“Ecco alcuni ingredienti perché l’impasto risulti valido e fruttuoso:

• non farti mancare un tempo di silenzio, programmalo per la giornata;
• prova a capire bene cosa ti può distrarre…di cosa puoi fare a meno?;
• ricordati di preparare bene il luogo in cui sarai. Tieni in ordine l’ambiente perché ti possa aiutare a vivere bene;
• cura il tuo riposo. Perché tu possa seguire tutto con attenzione, senza distrazioni

Ingredienti vari, da dosare bene secondo la tua sensibilità, il tuo cammino e, conoscendoti, nell’ordine più adatto per te.”